昨日（4日）下午4时，湖南省气象台发布高温橙色预警：估计4日20时至5日20时，长沙、株洲、湘潭、衡阳、邵阳、岳阳、常德、张家界、益阳、郴州北部、永州北部、怀化东部、娄底、湘西州东部将有37℃以上高温，其间益阳、常德等局部地区达39℃以上。

  据中央气象台记载，在5日11时-16时之间，横跨气温最高的午后时间段，湖南桃源以40.5℃的高温冲上了全国实况气温排行第六位，石门则以40.3℃紧随其后，位列第7。

  也不是没有凉爽的当地，而据中央气象台数据，5日湖南境内最冷气温记载来自桂东，6时气温为21.3℃，不过中央气象台的多个方面数据显现午后时段桂东气温仍是冲上了31.7℃。

  全体来说，湖南全省仍是处于超高温状况。从中央气象台今天（5日）下午的气温实况图来看，湖南一片“红红火火”。

  全省晴热高温晋级，湖南人们快要坐不住了！不少本地网友纷繁在交际渠道发文吐槽湖南的高温气候。

  有网友将湖南的热形容得精准到位：“我在湖南快被晒成人干了，谁懂，空调对着吹还热！”

  有网友通晓比方，生动形象：“空气跟800度的烙铁相同炙热，要被烫死了！”

  每天出汗，整个人又湿又臭，有网友无法表明：“全身上下，从外到内，都是湿的。”

  另一位网友现已不只是湿了，隔着屏幕似乎都能闻到味儿：“每天都能闻见自己身上有馊味儿，头发，后脖颈还有后背的汗没干过。”

  还有在三亚休假的人表明：也太舒畅了吧，乃至没有湖南热！（查了一下，三亚实时气温32℃，的确没有湖南热。）

  多地最高温破40℃，酷热的夏天咱们该怎么消暑？潇湘晨报·晨视频为我们预备了一份攻略，快来看看！

  多喝水： 高温下身体简单失水，要多喝水以坚持水分平衡。适量的饮水有助于调理体温，防备中暑，还能够恰当喝些热茶。

  清淡饮食： 防止过多摄入高热量、油腻的食物，挑选清淡、易消化的食物，如生果、蔬菜、瘦肉、鱼类等。

  弥补电解质： 在出汗较多时，身体简单丢失电解质，能够适量摄入富含钠、钾等电解质的食物，如香蕉、椰水、酸奶等。

  室内活动： 白日时段防止在激烈阳光下活动，尽量在清晨或黄昏进行野外训练。

  水上活动： 若条件答应，能够再一次进行挑选进行水上活动，如游水、划船等，既能健身又能享用降温的作用。

  遮阳伞与防晒： 在野外活动时，运用遮阳伞、帽子和防晒霜来削减阳光直射，以下降紫外线.日常日子方面：

  运用空调或电风扇： 在室内运用空调或电风扇能够轻松又有效地下降室温，发明舒适的寓居环境。

  留意歇息： 在高温气候中，恰当歇息很重要，防止过度劳累，坚持杰出的睡觉质量。

  防止积食： 高温下消化系统担负较重，防止暴饮暴食，操控进食量，以减轻身体担负。